​新手胸肌练法 练胸肌的最好方法图解

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新手胸肌练法 练胸肌的最好方法图解

胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。

方法1：上斜俯卧撑

首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；

方法2：基本俯卧撑

俯身于地面，双脚并拢，往下做到最低点，然后吐气起来。

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