太极拳功法：握固

太极拳功法：握固

握固是将大拇指握在四指当中，将大拇指扣在手心，其余四指屈曲，大拇指尖可以位于食指、中指、无名指和小指根部，多位于无名指根部，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固图

老子《道德经》第五十五章云：“含德之厚，比于赤子：蜂虿虺蛇不螫，猛兽不据，攫鸟不搏，骨弱筋柔而握固；”意思是“心里有厚重道的品德，就像刚出生的男婴一样：毒虫不咬他，猛兽不扑他，凶鸟不抓他，筋骨柔弱拳头却握得紧紧的；”握固是道教养生修炼中常用的一种手式，著名道士葛洪在《抱朴子》里就倡导“握固守一”。丹道认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”观点，生命科学发现婴儿刚出生多会本能地以“握固”姿势紧握拳头，人老死亡则双手张开，所以叫“撒手人寰”。

新生儿常握手姿

日常有三种握固功法：

一是握固还精法：盘坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，全身放松，养气3分钟。用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，憋气。用意念把气从 “会阴穴”上移至“神阙”(肚脐)，意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态，坚持9 秒或者18秒。如果还能继续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转1～3圈。能憋到18秒者，可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部呈放松状态，发音时腹部鼓起。)再冲击一下。此时，用力收小腹提肛。做不到不要勉强，练习过程中不要超过自己的极限，要循序渐进。

二是握固补脑法：握固，把气吸满，使肺部充盈，头部缓慢地后仰。后仰过程中，不断地吸气，后仰到极限。然后想象吸入的气体从鼻部上行到头顶，经百会穴流向后脑 (玉枕穴)，再转回—厂颌(承浆穴)，回流到鼻腔，旋转3 圈，最后到头顶(百会穴)不动。守住百会穴时，心里默念3遍：“还精补脑，还精补脑，还精补脑”，然后再将头部缓缓放平。