过度谨慎小心，是不是一种人格缺陷？
有一位先生跟我说：他有一个交往二十年朋友，但是现在他想跟朋友拜拜。原因很简单，这位朋友太谨慎、太小心了，他们每次见面把他搞得也很紧张，不知道该说什么该做什么。这位朋友甚至连笑都笑不出来了，他都发不出来自然的笑声。
每次他到朋友家里去，或者朋友到他家里来，朋友都很紧张，也很拘束。而他则是那种粗放性的人。偏偏他这位朋友，却是非常非常谨慎。
那么这两个性格完全不同的人，怎么成为朋友的？原因是他们二人的关系很特殊：他的父亲和这位朋友的父亲原来在一个单位，他的母亲和这位朋友的母亲也在一个单位，两家关系比较好，从小他们就在一块玩，结果长大了以后，他们的性格就越来越不一样了。
这位先生问我：“到底是我性格有问题，还是朋友性格有问题？”他朋友太小心、太谨慎，无论做事还是说话都谨慎得不得了。而他是非常粗放的人，他现在就觉得没有必要跟这位朋友走下去了，因为这位朋友搞得他很压抑，搞得他没有安全感。
对这个问题，我来做一个简单的分析：人不能太谨慎太小心！
任何事情都不能加上一个“太”字。如果你太圣洁了，世人就会嫉妒你；你的能力也不能太强，你的地位也不能太高。古人把这叫“太高人愈妒，过洁世同嫌”，所有的事情最好都应该把握一个度。
太内向不好，太外向也不好，如果既有内向的一面，也有外向一面，这是最佳的一种性格结构。
因为太谨慎以后，人就不自由了，人就活得不潇洒了，很多很多的生活乐趣你就享受不到，很多该经历的事情也就经历不了。
太谨慎太小心，让你失去了潇洒；太粗放，又让你失去了精致，你就不能享受精致的生活。所以人的性格最好就是折中的，最好就是要有丰富的性格。
“我可以有粗放一面，如果不需要太严谨，我就可以粗放。如果需要严谨，我就可以变得非常严谨，以减少做事情的失误。”
我来讲一个例子：
美国有一族人，主要居住在宾夕法尼亚州，叫阿米什人。阿米什人主要来自于德国、奥地利和瑞士的一些纯种的日尔曼人，他们在一两百年前逐渐迁移到北美大陆，尤其是美国和加拿大少部分地区。他们的人数虽然不多，大概只有两三百万甚至更少。但他们却是全美国最有特点的白种人，因为他们不接受城市生活，也不接受现代文明，他们认为城市生活和现代文明是堕落的，是不圣洁的。
他们坚持过最淳朴，最原始的生活，他们不用电，点着油灯，他们不用汽车，他们乘坐的是马车，他们干活也不用任何机械，他们是用马来耕地。
阿米什人是非常严谨的，不苟言笑，不随便和外面的人接触。有一部电影就是反映阿米什人的生活的，叫《阿米什人的恩典》（或者叫阿米什的救赎），这个电影很好，建议大家去看看。
那么阿米什人抑郁症的发病率非常高，每四个人里边就有一个人患抑郁症。美国的社会学家专门在这个地区做调查，以了解他们是因为近亲结婚而导致的抑郁症，还是因为他们生活态度过于小心、过于严谨、过于封闭所造成的。
调查的结果证明并不是他们有什么基因缺陷，而是因为他们生活太严谨，内在精神世界具有封闭性，所以导致他们易患抑郁症，他们成了抑郁症的易感人群。
这一项研究在揭示抑郁症发病机制方面是具有重要意义的，这是一位社会学家从事的长达十年的研究。
那么在这本心理学的著作里边，把患抑郁症和“性格过于严谨”结合起来，认为严谨的人易患抑郁症。所以严谨并不是一个优点，在所有的事情上都严谨并不是优点。
比如说，如果你去草原、去农村，如果你和久别的朋友相逢，大家晚上要喝一点小酒。这时你却说：“我不喝酒，酒是穿肠的毒药，我从来不喝酒，我永远不喝酒，我现在也不喝酒！”那就不合时宜了。
你就放开一次，然后跟他们喝酒、划拳、海阔天空的聊天，跟他们“六六六呀，五魁手呀，八匹马呀，快发财呀”，来一下，把声音放开，大口吃肉、大口喝酒、大声划拳、大声唱歌，放纵一下，放松一下。这也是对自己精神生活的一个调节。
太严谨的人，他不能享受丰富的生活。更何况太严谨的人还容易患焦虑症，正因为你还是有恐惧的，你才放不开，对不对？
但是如果你太放纵，你太大大咧咧、不拘小节，那也是不可取的，会导致你没法过精致的生活。
所以，有时候我们需要严肃，有时候我们需要活泼，这叫严肃活泼、张弛有度，这样的人生才是健康的！
就我个人来说，我不大喜欢那种太小心的人，小心得走路都怕踩死一只蚂蚁，往天上看的时候，就害怕一个树叶砸在自己头上。太谨慎，太小心，给人一种非常压抑的感觉，给人一种不能放松的感觉，我觉得这个是不可取的。
最健康的性格，就是兼有能够彻底放开和能够理性严肃，这两种不同的性格结构。既拥有这个，也拥有那个，而且在不同的情况下，会自由地选择使用性格中的哪一面，这样的性格是最健康的！
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本文转自“王国荣与众不同的心理学”公众号
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
